Az a kijelentés, hogy a testmozgás és az edzőterem a fiataloké, nem állja meg a helyét. Rendszeres mozgással ugyanis megőrizhető a vitalitás, elkerülhető a szellemi és testi leépülés, csökkenthető a nagyon sok idős embert veszélyeztető esések esélye, csökken az egészségügyi problémák kialakulása, nő az általános jó közérzet.
Természetesen az 50+ generáció esetében nem a maratoni felkészülésről, vagy izomépítésről szól az edzés, sem arról, hogy kizárólag széken ülve végzünk a végletekig kímélő, haszontalan gyakorlatokat. A szenior torna esetében az a cél, hogy a hétköznapi feladatok ellátása fájdalom nélküli, könnyed legyen és az önálló életvitel, a magunkról való gondoskodás minél tovább fennmaradjon. Mozogni ezért idős korban nemcsak kell, hanem kifejezetten szükséges.
Szeretnél „mozgásban“ maradni?
Minden foglalkozás egyénre szabott. Megbeszéljük, hogy mi az a hétköznapi feladat, vagy szituáció, ami nehézséget okoz. Elképzelhető, hogy az elején a cél az, hogy felálljunk a székről és elmenjünk az asztalig. Ugyanakkor lehet, hogy az általános jó közérzet, az életkedv növelése vagy az alvás javítása a cél. Másoknak éppenséggel az ágyhoz kötöttség és az ápolásra szorulás elkerülése van a fókuszban. Minden esetben figyelembe veszem, honnan, milyen fizikai állapotról indulunk és hova szeretnénk eljutni.
Copyright @ TaraMedfit | All rights reserved
